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Dimagrimento

Garcinia della cambogia a cosa serve

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La Garcinia cambogia è una pianta tropicale originaria del sud-est asiatico, anche conosciuta con i nomi di Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarindo e Kudam puli.

Nelle regioni d’origine, i frutti di questa pianta vengono utilizzati da tempo come rimedio per problemi digestivi e come condimento in alcuni piatti tradizionali.

Negli ultimi anni, però, la Garcinia cambogia è diventata famosa anche in Occidente come supplemento per la perdita di peso.

Tabella dei Contenuti

Il ruolo dell'acido idrossicitrico (HCA) nella perdita di peso

Il principale attivo presente nella Garcinia cambogia è l’acido idrossicitrico (HCA), una sostanza che ha dimostrato di avere effetti benefici sulla perdita di peso e sulla regolazione dei livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue.

Alcune ricerche hanno infatti suggerito che l’HCA presente nella Garcinia cambogia può aiutare a inibire l’accumulo di grassi, aumentando il senso di sazietà e riducendo l’appetito.

Inoltre, l’HCA può agire come bloccante degli enzimi coinvolti nella sintesi del colesterolo e dei grassi, contribuendo così a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue.

Oltre all’HCA, la Garcinia cambogia contiene anche altre sostanze con proprietà benefiche per la salute, come polifenoli e flavonoidi.

Queste sostanze possono aiutare a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, un processo che può danneggiare i tessuti e contribuire all’insorgenza di malattie come il diabete e le malattie cardiovascolari.

Come funziona la Garcinia cambogia per dimagrire

Per ottenere i massimi benefici dall’utilizzo della Garcinia cambogia, è necessario seguire un’alimentazione sana ed equilibrata ed è necessario seguire un’alimentazione sana ed equilibrata e fare regolare attività fisica.

Inoltre, è importante rivolgersi sempre al proprio medico o a un professionista della salute qualificato prima di iniziare qualsiasi trattamento con integratori, per valutare l’eventuale opportunità di utilizzo e le modalità di assunzione più appropriate.

Dosaggio raccomandato

Il dosaggio e la durata del trattamento con integratori a base di Garcinia cambogia possono variare in base alle esigenze individuali e alla tollerabilità del prodotto.

In generale, sembra essere ben tollerata e non presentare effetti collaterali significativi.

Tuttavia, come per qualsiasi integratore, è sempre possibile che possano verificarsi reazioni avverse in soggetti sensibili o in caso di assunzione eccessiva.

Si raccomanda pertanto di attenersi alle dosi consigliate e di interrompere l’uso del prodotto in caso di effetti indesiderati.

Come scegliere un buon prodotto a base di Garcinia cambogia

“Renova” è un integratore a base di Garcinia cambogia, realizzato con ingredienti naturali e puri.

Tra gli ingredienti di “Garcinia Renova”, oltre alla Garcinia cambogia, ci sono anche

  • l’alga spirulina, conosciuta per i suoi numerosi benefici per la salute, come la sua capacità di aiutare a ridurre il colesterolo e a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue,
  • la rodiola rosea, una pianta adattogena che aiuta a gestire lo stress e
  • il gynostemma, conosciuto anche come “erba della longevità”, che ha proprietà antiossidanti e aiuta a supportare il sistema immunitario.

Come Garcinia Renova può aiutare nella perdita di peso

Con il suo mix di ingredienti naturali, tra cui l’HCA, l’alga spirulina, la rodiola rosea e il gynostemma, Garcinia Renova è il supporto ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e perdita di peso.

Non aspettare oltre, compila il modulo di acquisto e inizia subito il tuo percorso verso il peso forma ideale. “

Garcinia renova 6 baraattoli di integratori senza sfondo

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Alimentazione Sport e Movimento

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Belle donne di diversa corporatura

Leggi anche 3 strategie fondamentali per riuscire a dimagrire e rimodellarsi in modo duraturo

Come sappiamo bene quando si parla di dimagrimento non esistono formule magiche. Se si vuole raggiungere l’obbiettivo e abbandonare definitivamente il peso in eccesso, ed un fisico tonico e asciutto occorre agire su vari fronti.

  • Alimentazione equilibrata
  • Movimento ed esercizio fisico
  • Trattamenti estetici mirati

Cosa mangiare per dimagrire

Se si vuole dimagrire senza perdere tono, occorre un’alimentazione che favorisca la massa magra.

Fondamentale poi deve essere la sostenibilità del piano alimentare, non bisogna patire la fame.

Lo scopo è di scendere di peso mangiando meglio e con poche restrizioni, non dover stare a fare il conto delle calorie.

Un piano alimentare che voglia preservare la massa magra, aggredire la massa grassa e non far patire la fame deve puntare su pasti completi ed equilibrati.

Lo avrai sentito migliaia di volte ed è sempre giusto, le verdure la fanno da padrone, meglio crude a inizio pasto e cotte come contorno.

Con moderazione vanno bene i grassi buoni come l’olio extra vergine di oliva e la frutta secca (ottima come spuntino). Sono pietre fondamentali per la costruzione dei muscoli.

Per quanto riguarda i carboidrati ci limitiamo alla colazione e al pranzo. Preferiamo quelli senza glutine a base di quinoa e grano saraceno.

Alla sera ci possiamo concedere proteine e verdure o legumi, evitando i carboidrati responsabili dell’innalzamento del cortisolo, che se in eccesso contribuisce alla perdita di massa magra.

Il digiuno intermittente

Un altro principio fondamentale dell’alimentazione è quello di aumentare il più possibile la finestra di digiuno, se si fa colazione alle 7:00 del mattino non bisognerebbe più assumere cibo dopo le 19:00

L’astinenza prolungata dal cibo è responsabile tra le altre cose della secrezione del GH conosciuto come l’ormone della crescita (aumenta l’ipertrofia muscolare ed ha un effetto lipolitico).

Sport e movimento

Il sistema migliore per dimagrire implica un protocollo di attività fisica sia motoria sia di rinforzo muscolare, perché si può mangiare di più e si sentirà meno lo stimolo dell’appetito. Alimentazione, sport e movimento.

Quando per dimagrire serve aiuto

Consigliamo chi soffre di sovrappeso, obesità o malattie del metabolismo di appoggiarsi a un professionista del settore, ovvero un dietista o un dietologo o un nutrizionista specializzato.

Oltre all’alimentazione lo sport e il movimento, la motivazione è il pilastro fondamentale su cui si basa tutto, riuscire a mantenerla è fondamentale per raggiungere l’obbiettivo pianificato.

Le ragioni per cui si abbandona sono molte e tutte diverse. Per riuscire a superare queste difficoltà bisogna cercare di comprendere quali sono le cause.

Per chi non riesce da solo è possibile avere l’aiuto di un professionista.

Chiama per una consulenza

3 strategie per riuscire a dimagrire e rimodellarsi

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3 strategie fondamentali per riuscire a dimagrire e rimodellarsi in modo duraturo

Vuoi sapere perché le diete non funzionano?

In questo articolo voglio spiegarti come riuscire ad abbandonare definitivamente il tuo peso in eccesso.

Quello che scoprirai leggendo è come mai le diete non funzionano e perché ogni volta che hai perso qualche chilo di troppo inevitabilmente lo hai poi ritrovato.

Ti illustrerò poi la nostra soluzione: “Percorso 3P – Perfect Progress Program” un insieme di strategie estremamente efficaci per raggiungere e finalmente mantenere il tuo peso ideale.

Sei pronta? Cominciamo!

Un principio che cambierà per sempre la tua idea sul dimagrimento

Ho iniziato la mia carriera lavorativa come massoterapista più di vent’anni fa.

Lavoro che ho fatto per 15 anni sia come dipendente che come libero professionista.

Negli ultimi anni ho iniziato a lavorare nel mondo dell’estetica, mi sono formato e continuo sempre a studiare tutte le novità di questo settore.

Il mio pallino è sempre stata la cura della persona, e per questo motivo mi sono spinto a fare ricerche sul dimagrimento corporeo.

Quando ho iniziato a lavorare nel rimodellamento, ho subito trovato delle difficoltà!

Grazie ad apparecchiature all’avanguardia io e il mio staff riuscivamo ad agire su alcuni inestetismi, cellulite, ristagno dei liquidi, tono della pelle.

Il grasso invece è sempre stato ostico, riuscivamo soltanto a scolpire alcune zone localizzate.

Ci siamo detti che se volevamo ottenere dei risultati interessanti dovevamo agire anche sul peso corporeo.

Sai cosa abbiamo fatto?

Abbiamo messo a punto un abbonamento che ci ha permesso di seguire la cliente per vari mesi, e abbiamo dato la possibilità di farsi elaborare un piano alimentare da una dietista professionale.

Questo ha cambiato drasticamente la percentuale dei nostri risultati e grazie a questo le iscrizioni al nostro programma si sono triplicate nel giro di 2 anni.

Oggi siamo pronti per lanciare il nuovo percorso elaborato dopo tanta ricerca ed esperienza acquisita!

“Percorso 3P” racchiude le 3 strategie indispensabili per scoprire o ritrovare la felicità di vivere nel corpo che desideri con pensiero leggero!

Entra nel gruppo facebook dedicato al percorso 3P per approfondimenti e confronto. Qui!

Se non sei ancora iscritta alla nostra #membership ti invitiamo a farlo subito qui. In questo modo non solo rimarrai sempre aggiornata sulle novità di Sempre+Light ma potrai avere in omaggio un check-up corpo e un trattamento detox presso il nostro istituto.

Le 3 Strategie

  1. Il riequilibrio emozionale
  2. La rieducazione alimentare
  3. Il rimodellamento corporeo

Raggiungere ma soprattutto mantenere il proprio peso ideale è possibile adottando un approccio più completo, che parta dalla tua mente prima di agire sull’alimentazione e sull’attività fisica.

#1- Il riequilibrio emozionale

Lo hai sempre pensato, e non ti sbagliavi. Il cibo viene utilizzato per sedare emozioni.

Stress, ansia, rabbia ma anche euforia possono portarci a ricercare cibi sfiziosi, i cosiddetti comfort food.

Utilizziamo il cibo per sedare emozioni perché è facile da trovare e ci dà un sollievo momentaneo, questo però innesca un circolo vizioso. Il senso di colpa per aver mangiato troppo ci spinge a seguire diete restrittive. Ma le restrizioni creano solo vuoto interiore e tristezza, che inevitabilmente ci spingerà di nuovo alla ricerca di cibo consolatorio.

Molti di noi non sono in grado di interrompere questa catena in maniera autonoma. Per questo motivo nello staff di“Percorso 3P” c’è una specialista nella risoluzione strategica dei problemi.

#2- La rieducazione alimentare

Partiamo dal presupposto che il nostro corpo sa già quando mangiare e quando fermarsi, basta imparare ad ascoltarlo come dice la teoria del “mindful Eating”.

Secondo questo pensiero noi abbiamo una capacità innata di autoregolamentazione, che nel percorso di crescita perdiamo per vari motivi legati all’ambiente e all’educazione che riceviamo.

Dobbiamo ristabilire la connessione tra il corpo e le sensazioni, partendo dal senso di fame e di sazietà.

Questo processo richiede del tempo e non è semplice, per questo motivo è indispensabile seguire uno schema alimentare.

“Percorso 3P” prevede l’elaborazione di un piano alimentare rieducativo, da parte di una Dietista professionale.

Che cosa è un dietista?

Il dietista è un professionista sanitario laureato che si occupa dell’applicazione della scienza dell’alimentazione, soprattutto per quanto riguarda l’elaborazione delle diete a scopo terapeutico.

“Gli interessi del dietista, oltre alla dietetica applicata, si allargano al controllo dell’igiene degli alimenti con funzioni di responsabilità, all’educazione alimentare (…) attività didattico-educativa e di informazione finalizzata alla diffusione di principi di alimentazione corretta tale da consentire il recupero e il mantenimento di un buono stato di salute. Ministero della Salute”

Perché ricorda che il motivo che ci spinge a dimagrire deve essere la salute ed il benessere.

Quando siamo in salute e stiamo bene con noi stessi siamo anche più belli!

#3- Il rimodellamento corporeo

Se io ti dicessi che in un mese con dei trattamenti estetici sono in grado di farti diventare come Kate Winslet, mi crederesti?

Ovviamente no!

Partiamo dal concetto che ognuno di noi vede allo specchio un’immagine del proprio corpo che non è detto che sia la stessa che vedono gli altri.

Le ragioni per cui ognuno di noi ha un’immagine corporea che tende allo stereotipo della magrezza sono dovute al cambiamento della società negli ultimi 30 anni.

Quindi?

Prima di intraprendere un percorso è indispensabile capire dove si vuole arrivare, cosa si vuole ottenere alla fine.

Tu te lo sei data un obbiettivo?

Fin dall’inizio di “percorso 3P” una delle estetiste del centro ti seguirà personalmente, sia nella pianificazione, sia durante tutto il tempo che passerai con noi. Sarà suo compito verificare di periodo in periodo i progressi fatti nel seguire i passaggi che all’inizio avrai scritto su una mappa!

La mappa

Fai finta di pianificare un lungo viaggio in bicicletta ma sai solo dove vuoi arrivare e quando. Per essere sicura di rispettare i tempi dovrai calcolare la distanza da percorrere ogni giorno, mentre per le tappe sarà molto più semplice partire dall’arrivo e andare verso la partenza.

La tua personal beauty valuterà gli ambiti su cui lavorare sul tuo corpo ed insieme vi darete un obbiettivo finale che sia realistico e soddisfacente per te.

Una volta stabilito un obbiettivo costruirà un percorso a ritroso dove ci saranno delle tappe. Ad ogni tappa corrisponderà un obbiettivo da realizzare. Sarà suo compito rispettare tempi e obbiettivi parziali in modo da portarti alla meta finale nei tempi stabiliti!

Cosa stai aspettando?

Se non lo hai ancora fatto iscriviti subito alla nostra <membership> in questo modo potrai accedere al check up iniziale di “percorso 3P” ed avrai in omaggio un trattamento Detox del valore di € 70.

Entra subito nel gruppo facebook del programma

Richiedi l’accesso

Non so se potrai intraprendere “percorso3P” perché prima di darti questa opportunità dovremo valutare la tua motivazione tramite un test.

Avrai comunque la tua scheda check up corpo, e potremo valutare insieme altri trattamenti per migliorare aspetti del tuo fisico che non ti piacciono.

Il motivo per cui non tutti possono intraprendere “percorso 3P” è che tutto gira intorno a te.

Una volta iniziato il percorso tutti noi insieme diventeremo una squadra, di cui tu sarai la protagonista, e tu ci dirai qual è il tuo obbiettivo.

Lavoreremo sodo e non sarà per niente facile, ci saranno momenti di sconforto e momenti di euforia.

Eppure sia le motivazioni che le gratificazioni non te le devi aspettare dagli altri anzi le devi trovare dentro te stessa.

Se hai chiaro l’obbiettivo da raggiungere sai che tutto la tua squadra ti porterà alla meta.

Ma la rivoluzione è diventare partecipanti attivi di un cambiamento verso uno stile di vita che ci fa stare bene a 360 gradi!

Richiedi il tuo check up

Programma Sempre+Light

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Voglia di leggerezza

 

 

 

 

 

Cosa ci spinge ad iniziare un percorso per abbandonare il sovrappeso?

Per prima cosa bisogna rendersi conto che l’obbiettivo di combattere il sovrappeso non può essere solo estetico, non dobbiamo abbandonare i chili di troppo per la prova costume. L’obbiettivo principale deve essere il benessere e il miglioramento della qualità di vita. Il desiderio di leggerezza è qualcosa che nasce da dentro, dalla nostra mente e che trova nel corpo la sua rappresentazione.

I motivi che portano al sovrappeso sono svariati, la grande disponibilità di cibo, tanti alimenti ipercalorici a basso costo, la scarsa informazione e i media che spingono al consumo. Aggiungiamo lo stress di una vita piena che spesso non lascia spazio al movimento, al contatto con la natura e in generale a noi stessi.

Tu sei molto più bella di quello che pensi

Non siamo tutte uguali, le modelle che vediamo sulle riviste o in televisione si sottopongono a diete estreme e spesso vengono ritoccate con Photoshop o dal chirurgo. Ma è anche vero che la maggior parte di loro ha una costituzione esile. Viceversa, ci sono persone più robuste, con un’ossatura più grossa e con la tendenza a prendere peso più facilmente, a prescindere dalle abitudini alimentari.

Accettare le proprie caratteristiche estetiche deriva dal livello di conferme affettive e personali ricevute nel proprio passato. In particolare, il senso di inadeguatezza o rifiuto che si è vissuto nelle esperienze significative, come quelle coi propri genitori o con i coetanei, permette, ai modelli sociali della bellezza di influenzare la propria autostima.

Sentirsi belli equivale a sentirsi amati

Passaggio fondamentale nel percorso di miglioramento di noi stessi è l’accettazione delle proprie caratteristiche fisiche. Percorso che passa dall’amore per se, affrontare le ferite affettive e relazionali per rivedere il rapporto con noi stessi in modo da poter rimarginare il rapporto col nostro corpo.

L’intenzione

Ogni azione parte da un intenzione, è quindi la motivazione al cambiamento che fa da motore per arrivare dove si vuole andare.

Per arrivarci è poi fondamentale seguire un percorso. La strada non è semplice e nemmeno breve, occorre lavorare insieme ad un team che si prenda cura della persona nella sua globalità.

Ne consegue che non può esistere una singola risposta ad un problema così complesso. Non può bastare né la dieta né lo sport a vincere il sovrappeso se non si vanno a smontare tutti i sistemi di auto sabotaggio.

Perché il cambiamento delle abitudini passa dalla capacità di controllarsi che si raggiunge sostituendo la dieta con la regola che prevede anche la trasgressione. Una trasgressione che va preventivamente programmata.

Sperimentare il piacere dell’autocontrollo permette di vincere i fallimenti e sconfiggere i sensi di colpa.

 Coccoliamo il nostro corpo

Facciamo finta che il nostro organismo sia un altra persona. Come ci comporteremmo se volessimo farla star bene?

Prendiamo del tempo per noi stessi, andiamo a farci un massaggio o un trattamento rilassante. Ancora prima di iniziare il percorso dimagrante, iniziamo con le coccole per noi stessi.

Il programma Sempre+Light prevede un percorso integrato tra alimentazione, movimento, trattamenti estetici e supporto motivazionale. Per sentirsi finalmente:

Più leggera per sempre!

 

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Più leggera per sempre

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Programma di Dimagrimento Sempre+Light

Come un abito fatto dal sarto il programma sempre+light viene costruito e modulato sulle esigenze e diversità di dimagrimento di ogni cliente. Perché la felicità è leggerezza nel pensiero e nel corpo.

Il desiderio di perdere peso spesso si scontra con le difficoltà della vita. Abitudini lavorative stress familiari e lavorativi, mancanza di tempo. Per questo motivo ogni anno all’avvicinarsi della bella stagione ci si ritrova a cercare rimedi rapidi per limitare i danni. Ma per ritrovare le forme e poi mantenere i risultati ottenuti occorre lavorare su: alimentazione ed esercizio fisico, senza prescindere dai trattamenti estetici.

Tante persone hanno iniziato diete per poi abbandonarle, o hanno perso peso per poi ritrovarlo.

Altre si sono ripromesse di iscriversi in palestra, o in piscina e poi non si sono mai presentate, oppure hanno abbandonato dopo poco tempo.

Il denominatore comune è la motivazione.

Serve un obbiettivo, un piano e la voglia di arrivarci. La vita è complicata e le abitudini sono difficili da scardinare da soli. Ma come per l’esercizio fisico si può ricorrere ad un personal trainer, per la motivazione esiste il Mental Coach.

Mental Coach

<<Grazie al mental coaching le persone possono arrivare a raggiungere gli obbiettivi prefissati con le proprie forze. Il mental coach non dice quello che le persone devono fare, ma funge da guida fino al raggiungimento dell’obbiettivo. Allena in modo da far tirare fuori il meglio delle persone e soprattutto a essere in grado di farlo da soli, a diventare autonomi e ad autogestirsi.>>

Considerato che ogni persona è diversa, risulta di estrema importanza la “personalizzazione“.

Il Piano Alimentare

Preparato da un professionista viene personalizzato e studiato appositamente in modo da essere adattabile alle esigenze di ognuno. Sia che si tratti di orari che di intolleranze a certi alimenti, o semplicemente di gusti personali.

I trattamenti Estetici

Gli strumenti che hanno i professionisti del settore sono numerosi. Partendo dal classico ma sempre molto efficace Massaggio, passando per i trattamenti a base di fanghi ed oli essenziali arrivando all’estetica avanzata con Cavitazione, Radiofrequenza ed Elettroporazione.

Lo scopo è quello di drenare, rimodellare e rassodare. In questi ambiti risulta vincente la sinergia tra macchine, manualità e prodotti di altissima qualità.

Se vuoi approfondire il programma prenota subito una consulenza con una delle nostre esperte che saprà toglierti ogni dubbio restante

 

 

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Esercizio fisico o alimentazione?

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Per dimagrire non ci si può limitare al solo esercizio fisico ma va seguita anche una sana alimentazione

Per abbandonare i chili di troppo non basta fare esclusivamente attività motoria

Quando si decide di ritornare in forma, specie se in vista della prova costume si vagliano più opzioni al fine di trovare la più adatta.

La maggior parte delle persone che decide di dimagrire sceglie di farlo attraverso la dieta. Optando tra una delle tante presenti o affidandosi ad uno specialista in grado di indirizzarla verso il giusto percorso da seguire. Ci sono poi quelli che pur di non rinunciare ai piaceri della tavola decidono di aumentare il dispendio energetico con un attività fisica. Un recente studio universitario ha dimostrato che questa non è assolutamente sufficiente, per dimagrire occorre seguire un piano alimentare.

Lo sport aiuta a mettere massa magra ma non fa dimagrire

La ricerca che ha portato a questa conclusione arriva dalla Bangor University dove a 70 donne tra i 18 e i 32 anni è stato chiesto di fare sport per tre volte alla settimana, il tutto per uno o due mesi.

Finito il periodo di prova nessuna donna aveva perso peso e l’unica differenza, riscontrata tra quelle più magre è stata la massa muscolare aumentata.

Inoltre, dagli esami ormonali volti a monitorare alcuni valori che determinano il senso di fame come, ad esempio, l’insulina, è emerso che questa aumentava probabilmente per la richiesta da parte dell’organismo di sopperire al consumo energetico.

Secondo gli studiosi, quindi, la sola attività fisica non comporta cambiamenti nella massa grassa delle persone e pertanto non aiuta a dimagrire.

Per far ciò si rende indispensabile unire allo sport una sana alimentazione. Un piano alimentare studiato in base all’organismo della persona specifica e con una quantità minore di calorie, in accordo al lavoro e all’attività fisica svolta.

D’altro canto unire lo sport ad un piano alimentare studiato sulla persona aiuta non solo a velocizzare il dimagrimento ma allo stesso tempo permette alla persona di aumentare la massa magra e quindi il tono muscolare.

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