PANCIA PIATTA
Scopri come avere un ventre piatto e sodo
Spesso guardi le pubblicità o le persone che corrono nel parco e ti dici: “io non avrò mai un ventre piatto”
Credi che per te sia un impressa impossibile, perché sono tanti anni che ci provi ma non hai mai ottenuto i risultati sperati.
Non sono qua a dirti che sia facile, ma posso assicurarti che se lo vuoi davvero è possibile.
In questa breve guida ti spiegherò cosa fare per ottenere finalmente la pancia piatta!
Io stessa ho combattuto per anni con l’addome gonfio, oggi grazie ai consigli che vedi scritti qua e ai trattamenti specifici sono riuscita a realizzare il mio desiderio.
Prima di ogni altra cosa devi considerare il tuo equilibrio emotivo, perché anche se molti non lo sanno la pancia è un ricettore centrale della sfera cerebrale: è per questo motivo che in caso di stress o depressione, si creano problemi di transito intestinale.
Seguono poi una serie di consigli comportamentali che sembrano scontati ma non lo sono:
- Bevi più acqua
- Bevi il tè, meglio se tè verde (preparatelo al mattino e bevilo durante la giornata)
- Evita assolutamente gli alcolici (uno spritz ogni tanto non puoi permettertelo)
- Evita le bibite gassate, non importa se siano senza zuccheri gonfiano comunque!
- Riduci il numero di calorie che assumi quotidianamente (basta rinunciare a qualcosa ogni pasto)
- Riduci le porzioni (60 grammi di pasta integrale condite con verdure al vapore o saltate sembreranno un piatto enorme)
- Concentrati sugli alimenti semplici (i cibi raffinati non vanno bene sono pieni di zuccheri, grassi e sodio) attento ai latticini molte persone sono intolleranti al lattosio (che tra l’altro è uno zucchero)
- Impara a scegliere i grassi sani (olio di oliva a crudo, ma attenzione alle porzioni e sempre un grasso)
- Assumi un maggior quantitativo di fibre (i cereali integrali sono carboidrati ma con minor indice glicemico ed aiutano il transito intestinale)
- Assumi e mantieni una postura eretta (soprattutto da seduta per mantenere tonici gli addominali)
- Fai Esercizio Fisico (aumenta il dispendio calorico, cammina fai le scale..)
In istituto puoi fare trattamenti specifici per la pancia, sia con massaggi che con prodotti o anche macchinari.
Gerard’s ci ha messo a disposizione un nuovissimo trattamento che già dopo la prima seduta, sgonfia l’addome e ridona compattezza e tonicità.
KRIPOLAST
La soluzione naturale per un ventre piatto e tonico. Unisce l’azione snellente del Tè Verde a quella lipolitica, detossinante e riducente dell’Alga Laminaria, dell’Ippocastano e dell’olio essenziale di Rosmarino, dando così una sferzata di energia al metabolismo